Fitnesas ir sveikata 2022, Lapkritis

Kaip išlaikyti formą be sporto salės ir treniruoklių

Kaip išlaikyti formą be sporto salės ir treniruoklių (2022)

Jau seniai žinoma, kad geros fizinės formos išlaikyti neįmanoma be judėjimo, tačiau kartais mūsų tvarkaraštis neįtraukia į sporto salę. Kaip rasti alternatyvą, sakė Inna Mirošničenko

Nuolatinis nerimas: priežastys ir būdai, kaip su juo susidoroti

Nuolatinis nerimas: priežastys ir būdai, kaip su juo susidoroti (2022)

Mes visi patiriame vienokį ar kitokį nerimą, tai natūralu. Jei nerimas jau padidėjęs, žinoma, verta su juo susitvarkyti. Štai kaip atpažinti foninį nerimą ir jo atsikratyti

Galvos skausmas: kaip palengvinti priepuolį ir užkirsti kelią migrenos vystymuisi

Galvos skausmas: kaip palengvinti priepuolį ir užkirsti kelią migrenos vystymuisi (2022)

Migrena yra lėtinė liga, kuriai būdingi galvos skausmo priepuoliai. Kodėl atsiranda migrena, kas ją gali sukelti ir viskas apie migrenos gydymą – skaitykite neurologo tinklaraštyje

Ką valgyti, jei norite gražių plaukų ir odos: mitybos specialisto kontrolinis sąrašas

Ką valgyti, jei norite gražių plaukų ir odos: mitybos specialisto kontrolinis sąrašas (2022)

Kad jūsų oda ir plaukai atrodytų gerai, turite stiprinti kūną iš vidaus. Jei norite pagerinti plaukų būklę ar išlaikyti jų tonusą, tam tikros priemonės padės pasiekti norimą tikslą

5 įrodymai, kad meduoliai yra sveiki ir skanūs

5 įrodymai, kad meduoliai yra sveiki ir skanūs (2022)

Jei vis dar galvojate, ką gaminti Naujiesiems metams, atkreipkite dėmesį į meduolius, kurie suteiks šventės skonio ir bus naudingi organizmui

Unikalus Burpee pratimas: 10 minučių per dieną sudeginkite maksimalias kalorijas

Unikalus Burpee pratimas: 10 minučių per dieną sudeginkite maksimalias kalorijas (2022)

Burpee yra puikus pratimas tiems, kurie nori numesti svorio ir tam nepraleisti daug laiko. Peržiūrėkite pratimų techniką mūsų medžiagoje

Žemas ar aukštas slėgis – kas pavojingiau ir kaip spręsti šią problemą?

Žemas ar aukštas slėgis – kas pavojingiau ir kaip spręsti šią problemą? (2022)

Kas yra aukštas kraujospūdis? Kaip tai gali pakenkti jūsų sveikatai? Kaip sužinoti, ar sergate hipertenzija? Kas pavojingiau – aukštas ar žemas slėgis? Į šiuos klausimus atsakė gydytojas kardiologas

Anapus saulės: 6 maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D

Anapus saulės: 6 maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D (2022)

Tai riebaluose tirpus vitaminas, kuris neleidžia riebalų pertekliui kauptis po oda ar kraujagyslėse. Jis palaiko normalų hormonų lygį, padeda kaupti kalcį, kad sustiprintų kaulus, nagus ir dantis

Kaip atsikratyti ausų ant šlaunų: veiksmingas pratimų rinkinys

Kaip atsikratyti ausų ant šlaunų: veiksmingas pratimų rinkinys (2022)

Ausys ant šlaunų … Kaip jų atsikratyti. Šią problemą reikia spręsti kompleksiškai, tik taip galima pasiekti matomos sėkmės. Dalinamės efektyviu pratimų rinkiniu, kuris padės atsikratyti ausų ant šlaunų

Ar galima išgydyti nevaisingumą? Gydymo metodai

Ar galima išgydyti nevaisingumą? Gydymo metodai (2022)

Remiantis statistika, 20% vaisingo amžiaus Ukrainos porų susiduria su sunkumais natūraliai pastoti. Tačiau šiuolaikinė medicina turi daugybę reprodukcinių technologijų, kurios padeda išspręsti net sudėtingiausias problemas

Kada laikrodis pakeičiamas į žiemos laiką ir ką veikti šią dieną

Kada laikrodis pakeičiamas į žiemos laiką ir ką veikti šią dieną (2022)

Kada perjungti laikrodį į žiemos laiką, kuria kryptimi perjungti laikrodį ir kaip išgyventi šį laiką nepakenkiant sveikatai, pasakojame savo medžiagoje

Balta sniego šypsena – TOP-6 mitai apie dantų balinimą

Balta sniego šypsena – TOP-6 mitai apie dantų balinimą (2022)

Ar turėtumėte balinti dantis? Tiesa ir fikcija apie dantų balinimo procedūrą. Ar dantų balinimas kenkia emaliui? Į šiuos klausimus atsakė odontologijos klinikos vyriausioji gydytoja

Kaip rasti motyvacijos numesti svorio: būdai, kurie tiks kiekvienai merginai

Kaip rasti motyvacijos numesti svorio: būdai, kurie tiks kiekvienai merginai (2022)

Norint efektyviai numesti svorio, kelionės pradžioje verta rasti motyvacijos lieknėti. Kaip tai padaryti - skaitykite mūsų medžiagoje. Ir taip, mūsų patarimai tiks kiekvienai merginai

Odos pigmentacija: pagrindinės priežastys ir korekcijos metodai

Odos pigmentacija: pagrindinės priežastys ir korekcijos metodai (2022)

Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl atsiranda amžiaus dėmės ir ką galite padaryti, kad jų išvengtumėte. Taip pat aptarsime, kokių veiksmų galima imtis norint sumažinti jau atsiradusias amžiaus dėmes

Kodėl atsiranda pleiskanų ir kaip su jomis kovoti?

Kodėl atsiranda pleiskanų ir kaip su jomis kovoti? (2022)

Pleiskanos kenčia apie pusę pasaulio gyventojų. Iš kur atsiranda pleiskanų? Atsakysime į šį ir kitus klausimus bei paaiškinsime pleiskanų atsiradimo priežastis. Taip pat sužinosite, kaip jo atsikratyti

Patogus svorio metimas: kaip valgyti, metant svorį ir būti laimingam

Patogus svorio metimas: kaip valgyti, metant svorį ir būti laimingam (2022)

Ar manote, kad valgyti viską ir tuo pačiu numesti svorio neįmanoma? Bet ne! Restauratorė ir tinklaraštininkė Marina Aristova atskleidė tinkamos mitybos paslaptis. Jų dėka galite valgyti ką tik norite, bet tuo pačiu nepriaugti svorio, o priešingai – numesti svorio

5 ligos, apie kurias gali pasakyti kūno kvapas

5 ligos, apie kurias gali pasakyti kūno kvapas (2022)

Dažnai nutinka taip, kad esi labai švarus, tačiau nemalonus prakaito ir kūno kvapas vis tiek jaučiasi. Tai gali rodyti įvairias ligas

Mokslininkai įvardija 5 maisto produktus, kurie gali sumažinti vėžio riziką

Mokslininkai įvardija 5 maisto produktus, kurie gali sumažinti vėžio riziką (2022)

Kai kurie Viduržemio jūros dietiniai maisto produktai taip pat padės sumažinti vėžio riziką, rašoma „The Telegraph“

Kokių vitaminų smegenims reikia labiausiai: neurologo rekomendacijos

Kokių vitaminų smegenims reikia labiausiai: neurologo rekomendacijos (2022)

Smegenys linkusios pavargti ir pervargti. Sudarėme sąrašą maisto produktų ir vitaminų, kurie skatina aktyvią smegenų veiklą, gerina koncentraciją ir atmintį

Koronavirusas ir neurologija: įdomūs faktai, kuriuos turėtumėte tikrai žinoti

Koronavirusas ir neurologija: įdomūs faktai, kuriuos turėtumėte tikrai žinoti (2022)

Praėjus metams po koronaviruso pandemijos protrūkio, mokslininkai vis dar tiria, ką ši liga gali padaryti. Neurologiniai COVID-19 simptomai yra insultas, encefalitas ir neuropatija. Kaip apsisaugoti – sakė neurologė Jekaterina Jacenko

4 populiarūs mitai apie antidepresantus

4 populiarūs mitai apie antidepresantus (2022)

Apie antidepresantus sklando daugybė mitų, dėl kurių tie, kuriems šių vaistų tikrai reikia, negali ryžtis gydytis. Kartu su specialistu išsklaidome labiausiai paplitusius mitus apie antidepresantus

Insulto prevencija: 9 žingsniai, kuriuos gali atlikti kiekvienas

Insulto prevencija: 9 žingsniai, kuriuos gali atlikti kiekvienas (2022)

Kasmet nuo insulto miršta keli milijonai žmonių. Norint nebūti tarp jų, svarbu laikytis paprastų insulto prevencijos taisyklių. Neurologas pasakojo apie 9 žingsnius kelyje į sveikatą

Kas sukelia tamsius ratilus po akimis ir kaip su jais kovoti?

Kas sukelia tamsius ratilus po akimis ir kaip su jais kovoti? (2022)

Tamsūs ratilai po akimis – kosmetinis defektas, kurį moterys visais įmanomais būdais stengiasi maskuoti. Tamsių ratilų atsiradimas po akimis tradiciškai buvo siejamas su bemiegėmis naktimis. Tačiau tai toli gražu ne vienintelė jų atsiradimo priežastis

Jaunystės eliksyras: kokių vitaminų mūsų organizmas reikalauja sveikatai ir jaunystei

Jaunystės eliksyras: kokių vitaminų mūsų organizmas reikalauja sveikatai ir jaunystei (2022)

Kad ir kokia subalansuota būtų jūsų mityba, sveiki maisto papildai gali padėti jaustis ir atrodyti geriausiai. Pakalbėkime apie efektyviausius vitaminus grožiui ir sveikatai palaikyti ir išorėje. sveikatai ir jaunimui

Koks maistas geriausiai tinka sergant inkstų ligomis: mitybos specialisto rekomendacijos

Koks maistas geriausiai tinka sergant inkstų ligomis: mitybos specialisto rekomendacijos (2022)

Inkstų ligos sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus. Sveika ir subalansuota mityba yra vienas geriausių būdų padėti valdyti savo būklę ir užkirsti kelią jos progresavimui

3 paprasti pratimai stangresniems sėdmenims, kuriuos galite atlikti namuose

3 paprasti pratimai stangresniems sėdmenims, kuriuos galite atlikti namuose (2022)

Pratimai sėdmenims namuose mergaitėms yra labai paprasti ir veiksmingi. Perskaitykite mūsų medžiagą, kaip greitai ir paprastai išsiurbti sėdmenis namuose

Kaip išlikti stipriam, kai vaikas serga epilepsija: mamos istorija apie kovą už tinkamą gydymą

Kaip išlikti stipriam, kai vaikas serga epilepsija: mamos istorija apie kovą už tinkamą gydymą (2022)

Žurnalistė Alexandra Borys pasidalijo istorija apie savo dukrą, kuri gimė su smegenų defektu ir papildomai sirgo epilepsija, su kuria per 5 metus negalėjo susidoroti joks mokslui žinomas vaistas

Kaip padidinti jaunystės ir grožio hormonų gamybą: dietologės rekomendacijos

Kaip padidinti jaunystės ir grožio hormonų gamybą: dietologės rekomendacijos (2022)

Organizme yra daug hormonų, tačiau tik keli iš jų tiesiogiai veikia mūsų grožį ir jaunystės išsaugojimą. Mes jums pasakysime, į kuriuos hormonus turėtumėte atkreipti dėmesį. Kaip padidinti jų hormonų gamybą, siekiant atitolinti senėjimo procesą

Atsargiai, vitaminai: koks yra jų nekontroliuojamo vartojimo pavojus

Atsargiai, vitaminai: koks yra jų nekontroliuojamo vartojimo pavojus (2022)

Vitaminus reikia vartoti atsargiai, laikantis tam tikrų taisyklių. Priešingu atveju, užuot pagerinę savo savijautą, galite įgyti naujų sveikatos problemų. Išsami informacija mūsų medžiagoje

Ką valgyti prieš ir po treniruotės sporto salėje?

Ką valgyti prieš ir po treniruotės sporto salėje? (2022)

Tinkama mityba yra svarbi bet kurio treniruočių proceso dalis. Mitybos trūkumas žymiai sumažina užsiėmimų efektyvumą, gali net pakenkti sveikatai

TOP 7 neakivaizdūs įpročiai, dėl kurių mes priaugame svorio

TOP 7 neakivaizdūs įpročiai, dėl kurių mes priaugame svorio (2022)

Mesti svorį trukdo ne tik per didelis apetitas, bet ir kai kurie įpročiai. Štai 7 įpročiai, kurie nėra susiję su valgymu, bet neleidžia žiūrėti į savo tobulą figūrą

5 pagrindinės senėjimo priežastys, kurias turėtumėte žinoti iš anksto

5 pagrindinės senėjimo priežastys, kurias turėtumėte žinoti iš anksto (2022)

Nuo ko ir kaip sensta moters veido oda? Kaip pristabdyti senėjimą, jei žinai pagrindines ir rimtas odos senėjimo priežastis?

Disko išsikišimas: simptomai, diagnostika ir gydymo metodai

Disko išsikišimas: simptomai, diagnostika ir gydymo metodai (2022)

Kas tai yra, kaip atsiranda išsikišimas kryžkaulio srityje, kaip gydyti juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos sričių tarpslankstelinių diskų išsikišimą - skaitykite mūsų svetainėje

Iš kur atsiranda nuospaudos ir kaip sugrąžinti odai švelnumą ir tvarkingą išvaizdą: podologo rekomendacijos

Iš kur atsiranda nuospaudos ir kaip sugrąžinti odai švelnumą ir tvarkingą išvaizdą: podologo rekomendacijos (2022)

Be to, kad nuospaudos atrodo neestetiškai, kartais jos būna labai skausmingos. Gydytoja podologė papasakojo viską apie kukurūzų rūšis, taip pat pasidalijo veiksmingais patarimais, kaip atsikratyti kukurūzų

Kaip sustabdyti peršalimą, kai jaučiate, kad jis artėja

Kaip sustabdyti peršalimą, kai jaučiate, kad jis artėja (2022)

Peršalimą galima ir reikia stabdyti iš karto – kol jis neperaugs į rimtą ligą. Štai keletas mūsų patarimų, kaip padėti jūsų imuninei sistemai susidoroti su liga

Kaip išsimaudyti savo gerovei

Kaip išsimaudyti savo gerovei (2022)

Norėdami nudžiuginti save, atsipalaiduoti ir gerai jaustis – tiesiog išsimaudykite ir darykite tai teisingai

Dėl ko pagelsta dantys ir kaip grąžinti „perlišką“šypseną

Dėl ko pagelsta dantys ir kaip grąžinti „perlišką“šypseną (2022)

Pripažinkime: geltoni dantys yra negražu, ir jokie lūpų dažai su mėlynu atspalviu neišgelbės. Šiandien siūlau išsiaiškinti, kokios yra pagrindinės geltonų dantų priežastys ir ar įmanoma juos balinti

Kūnas po gimdymo: 9 plastikos chirurgo atsakymai į subtiliausius klausimus

Kūnas po gimdymo: 9 plastikos chirurgo atsakymai į subtiliausius klausimus (2022)

Klausimas, kaip grąžinti figūrą po gimdymo, jaudina daugumą moterų net paskutinėmis nėštumo stadijomis. Sąžiningus atsakymus į subtiliausius klausimus apie tai, kaip jaunai mamai gali padėti šiuolaikinės technologijos, gavome iš pirmaujančio plastikos chirurgo

TOP 13 užkandžių, kurie mus storina – kuo geriausia juos pakeisti

TOP 13 užkandžių, kurie mus storina – kuo geriausia juos pakeisti (2022)

Užkandžiai dienos metu yra neišvengiamas bet kurio šiuolaikinio žmogaus atributas. Tačiau kai kurie produktai, kuriuos naudojame tam, gali priaugti svorio. Kaip to išvengti – skaitykite mūsų svetainėje

4 diabeto mitai, kuriais visi tiki

4 diabeto mitai, kuriais visi tiki (2022)

Atrodytų, apie diabetą jau viskas pasakyta. Tačiau kiek informacijos iš tikrųjų yra tik kliedesys! Sužinokite apie populiariausius tokius mitus iš mūsų straipsnio